أيقظ قدراتك.. واصنع مستقبلك

" أيقظ قدراتك.. واصنع مستقبلك"، هو عنوان المحاضرة التي ألقاها الخبير العالمي في التنمية البشرية  الدكتور إبراهيم الفقي في جامعة حلوان، والتي حضرها أكثر من ألف طالب وطالبة، بجامعة حلوان. بدأ د. الفقي محاضرته بذكر قصة عالم الجيولوجيا الياباني، والذي وجد طفلًا يحمل حجرًا،  فقال للطفل: بكم تبيع هذا الحجر؟ فقال الطفل: أنا لا أريد نقودًا.. أريد حلوى وشيكولاته، فأحضر له ما أراد وأخذ العالم الحجر وقام بفحصه 14 مرة، فتبين له أنه قطعة من الألماس، وكانت أكبر قطعه في ذلك الوقت  وقدر ثمنها بـ 100 مليون دولار، إلا أن الطفل لم يكن يعلم قيمتها. ثم اتجه للجمهور الحاضر وقال لهم: بداخل كل واحد منكم كنز لا يعرفه، وتكمن المشكلة في أن تعرف قدر نفسك  وتوظف قدراتك وتكتشف إمكانياتك، ولا تكن كمثل هذا الطفل الذي كان يحمل كنزًا كان من الممكن أن يرفعه هو  وأسرته وربما بلده أيضًا. وذكر أن من أسباب العجز هو أن يجد الإنسان لنفسه عذرًا يتعذر به ويعلق عدم نجاحه على الآخرين ويجعل نفسه أسيرًا للمعتقدات السلبية، كمن يقول: أصل بابا.. أو أصل ماما.. أو أصلهم ظلموني.. أصل فيه كوسة وفيه محسوبيات. إلى غير ذلك من أسباب واهية، حتى يصبح الشخص والعذر شيئًا واحدًا، ويصاحبه العذر طوال حياتهويقف مانعًا  له دون النجاح، ويأتي آخر اليوم يبحث عن حصيلة يومه، فيجده باقة من الأعذار. "الأحلام تتحقق بإذن الله.. لكن بشرط ألا تمشي خلف الأعذار". وأكد الدكتور أنه من خلال سفرياته إلى أكثر من 34 بلدًا وتدريبه لأكثر من مليون شخص أن الإنسان هو الإنسان، في أي مكان في العالم، الكل يريد أن يصبح سعيدًا، لكنه لا يعرف كيف يصل إلى هذه السعادة. "البعض يقول: أنا أكون سعيدًا حين..، ويضع المسببات للسعادة الكل يبحث عن طريق السعادة، مع أن السعادة نفسها هي الطريق. "سادة الحياة هم الذين يجعلون من السعادة عادة في حب الله سبحانه". كما أضاف أن الحماس لدى الإنسان لا يضيع؛ إنما الذي يتغير هو تركيز الإنسان،  وأن الله وهب الإنسان قدرات كثيرة؛ أعظمها هو "العقل".. فهو هدية من الله تعالى للإنسان، فالعقل به أكثر من 150 مليار خلية. كما أن سرعة العقل أسرع من سرعة الضوء؛ حيث تبلغ سرعته 186 ألف ميل في الساعة. ويستوعب 2 مليون معلومة في الثانية. والعين تتحرك أكثر من 18 ألف مرة في اليوم.. ويتولد منها طاقة كهرومغناطيسية. كما أن العين تميز بين 10 مليون لون في الحالة. ولدى الإنسان 14 ألف مليون حاسة. والقلب ينبض 100 ألف نبضه في اليوم. والإنسان به طاقه تولد كهرباء تكفي أسبوعًا بأكمله.. وتبلغ قيمتها 85 مليار دولار. وهذا ما فعلته اليابان؛ حيث قامت بتوليد كهرباء من جسم الإنسان، ففي الإنسان قدرات لا محدودة أعطاها الله له لكي يستغلها. ثم عدد د. إبراهيم الفقي عوامل النجاح.. فقال: أولها: أن يكون لديك ارتباط متكامل بالله سبحانه وتعالى؛  لأن ارتباطك بالله هو سلسلة جميلة تبدأ بالإيمان، ثم يحصل الاستسلام لله، ثم تحصل الطاعة، ثم يحصل الإخلاص، ثم يحصل الوفاء، ثم يحصل التوكل والتفاؤل، وقد قال الله تعالى: "فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّهِ إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ". والله هنا أكد الأمر بالفاء.. ومعنى ذلك أنك تتوكل مع الأخذ بالأسباب. وعزمْت.. أي أخذت بالعزيمة.. والعزم من الفكر.ويأتي من الحواس الخمس  وهي حواس الإدراكات، فتضعها في الفعل وتخطط له وتقيمه وتعدل فيه،  وتتعلم منه، مع الإصرار والتعلم.. كل هذا في كلمة العزم والعزيمة. وبعد أن تقوم بكل هذا فتوكل على الله، إن الله يحب المتوكلين الذين يأخذون  بالأسباب. ولكن إذا أخذت بالأسباب فقط ستفتن بالأسباب فتهلكك الأسباب،  فيجب أن تتوكل على مسبب الأسباب. والارتباط بالله يصل بك إلى مرحلة تمنعك من ارتكاب الخطأ، وكل أمر تفعله تجد  نفسك تفكر في الله سبحانه وتعالى. الأمر الثاني من عوامل النجاح: هو "الصحة"..  فأنت لن تحقق هدفك بجسد سقيم، وبدون الصحة لن تنجح أبدًا،  فلابد أن تهتم بها، وتجعل لنفسك برنامجًا رياضيًا تمارسه يوميًا. وأنا عن نفسي وقد بلغت سن الستين، أمارس الرياضة ساعة على الأقل يوميًا. تخيل أنك لو مشيت في اليوم 12 دقيقة سوف تحرق 320 سعرًا حراريًّا. نحن نجلس أمام الكمبيوتر والتلفزيون بمعدل 50 ساعة في الأسبوع وهذا ما جعل نسبة التوتر والاكتئاب في زيادة مستمرة. ومن الحفاظ على الصحة عدم التدخين.. فقد أثبتت الأبحاث الآتي: 1.أن سيجارة واحدة بها 214 سمًا.  2.أن سيجارة واحدة تسبب 14 نوعًا من السرطان.  3.أن سيجارة واحدة تسبب الشلل الرعاش.  4.أن سيجارة واحدة تسبب الزهايمر.  5.أن سيجارة واحدة تسبب الفشل الكلوي.  6.أن سيجارة واحدة تسبب الجلطة المخية.  7.أن سيجارة واحدة تسبب عجزًا جنسيًّا عند الرجال. ومعظم الشركات العالمية مُنع فيها التدخين نهائيًا، وتُوقِع عليك غرامة ألف دولار. العامل الثالث من عوامل النجاح: هو "الأخلاق".. فكيف يتأتى النجاح لشباب همه اليومي هو البحث عن الفتيات، ويضيع وقته في الجلوس معهن؟. وكيف يتأتى النجاح لفتيات متبرجات كاسيات عاريات.. والعجب من فتيات يلبسن الحجاب وفي نفس الوقت يلبسن ثيابًا ضيقه.. وكأنهن مِنْ أعلى مع الله.. ومِنْ أسفل مع الشيطان. العامل الرابع من عوامل النجاح: هو "الانتماء" .. الانتماء لله.. والانتماء للرسول.. والانتماء للصحابة والصالحين.. والانتماء للوطن. تتحدث عن وطنك أحسن الكلام بدون عصبية أو تعصب.. إنما بالحجة والمنطق.. وأن تكون في أحسن صورة من أجل أن يحترمك الناس. ذات مرة سألتني إحدى الشخصيات الهامة في أمريكا.. وتعد الخامسة على مستوى العالم في تخصصها.. فقالت لي: دكتور الفقي، ما الذي أعطاك الحق أن تحدثنا نحن عن النجاح؟ وهذه تفرقة عنصرية منها. فلم أتعصب ولم أتشنج.. وإنما بأقل هدوء.. قلت لها: هل بدأت من تحت الصفر؟ قالت: لا هل وصلت إلى الإدارة العليا. قالت: لا هل أخذت جائزة أحسن مدير عام في أمريكا الشمالية؟ قالت: لا كنتِ لا شيء وأخذت بطولة في بلدك؟ قالت: لا هل أخذت بطولة إفريقيا؟ قالت: لا هل أخذت بطولة العالم العربي ثلاث مرات؟ قالت: لا هل أخذت بطولة بلدك 11 مرة ؟ قالت: لا هل تعلمت 4 لغات؟ قالت: لا هل أخذت 32 دبلومة ؟ قالت: لا هل تحبين أن أكمل ؟ قالت: لا العامل الخامس من عوامل النجاح: هو "الثقة بالنفس والاعتزاز بالذات".  فأنا أقول دائمًا: إن لم تجعل لنفسك قيمة ستقع في أي قيمة. وإن لم تكن تحترم نفسك فلا تنتظر أن يحترمك الناس لا تشغل بالك بأنك طويل أو قصير.. وسيم أو قبيح.. صوتك حسن أو رديء.. فإن هذا يبعدك عن هدفك. لقد ساوموني ذات مرة على أن أكون ضمن أشهَر ثلاثة مدربين تنمية بشرية في العالم مقابل أن أغير اسمي من إبراهيم إلي براين، فقلت لهم: "غدًا سآتيكم باسم جديد".. إلا أني جئت في اليوم التالي وقلت لهم:  "أنا اسمي إبراهيم محمد السيد الفقي. مسلم جدًا.. مصري جدًا.. عربي جدًا.. غصبًا عنكم". فقالوا لي: "إذًا، قل أنك نجحت لأنك درست وتعلمت في كندا" . فقلت لهم: "لا أنكر أني تعلمت واستفدت منكم.. لكن لحم كتافي من خير بلدي". فرضخوا لأمري، لأني أعلم أني إذا تنازلت مرة سوف أتنازل كل مرة، فالمؤمن قوي في نفسه وفي ذاته، وليس معنى أن نعيش في الخارج أن ننسلخ من جلدنا وننسى أنفسنا. الأحلام تتحقق، لكن أيقظ قدراتك.. واصنع مستقبلك. قل دائمًا: (اللي ما يموتنيش يخليني أقوى). قل دائمًا: شكرًا لمن قال لي: لا؛ لأني بسببه أصبحت أقوى. قل دائمًا: رأيك فيَّ لا يدل عليَّ.. ولن يدل عليَّ تأكد دائمًا أن الله إذا أغلق بابًا فتح لك أبوابًا أفضل فلا تظل واقفًا عند الباب المغلق وتترك المفتوح واعلم أن أفضل وسيلة للانتقام هي النجاح.

د / إبراهيم الفقي

طرق بسيطة للتخفيف من ضغط الحياة اليومي

10 طرق بسيطة للتخفيف من ضغط الحياة اليومي

جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد

1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك

2. الإستماع إلى الموسيقى:
إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع فيه إلى بعض الموسيقى الهادئة التي تشعرك بالإسترخاء

3. تكلم إلى صديق:
يمكنك أن تأخذ إستراحة وتحاول أن تتحدث مع صديق عن مشكلتك فالعلاقات الجيدة مع الأشخاص شي هام جدًا لنظام حياتك

4. تحدث مع نفسك عنها:
في بعض الأحيان يكون الضغط عليك شديد لدرجة أنك لا تستطيع تحمل أي كلمة من أيًا كان لذلك في هذا الوقت من الجيد أن تأخذ إستراحة وتجلس مع نفسك لترتيب أفكارك ومحاولة إيجاد حل مناسب للتعقيدات حولك

5. الطعام الجيد:
يمكن لأسلوبك في الطعام أن يؤثر على مزاجك مما يؤثر على قراراتك وإحساسك بالمشكلات حولك أو تنسى أن تأكل من كثرة ضغوط العمل كما أن المأكولات السريعة ليست صحية فيجب أن تكثر من الخضراوات والفاكهة في طعامك كما أن السمك من الأطعمة المفضلة التي تساعد على تنمية المخ ويفضل أنه لو لم يكن لديك الوقت الكافي للطعام في المنزل أن تأكل سندويتش التونة فهو غذاء للعقل وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من أحساس السعادة لديك

6. التنفس:
طريقة تنفسك يمكن أن تصيبك بالصداع فما بالك وأنت تحت الضغط فالنصيحة هنا أن تأخذ نفس عميق بحيث يكون الشهيق سريعًا ملئ صدرك ويكون الزفير ببطء هذا يساعد على الإسترخاء 

7. الضحك:
الضحك يجعل الجسم يفرز هرمون الأنروفين الذي يساعد على تحسين المزاج ويُقلل الهرمونات التي يُفرزها الجسم في حالات الضغط والتوتر كالكورتيزول والأدرينالين فالضحك يقطع التوتر ويخفف من جو الضغط والعصبية التي يعيش فيها أصحاب الموقف ويساعدك على التعامل مع المشاكل بشكل أفضل فإن أمكن أن تأخذ راحة وتشاهد فيلم كوميدي أو تجلس مع من يُعرف عنهم بخفة الظل

8. جرب الشاي:
لا تلجأ إلى مشروبات الكافيين في هذا الوقت فهي ترفع ضغط الدم وتزيد التوتر فهو يزيد من الضغط عليك ولكن جرب الشاي الأخضر أو بعض المشروبات العشبية التي تمدك بالطاقة وفي نفس الوقت تهدئ من توترك وصحية في نفس الوقت بحيث أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية المفيدة للجسم 

9. التأمل:
كل ما سبق كان بعض النصائح التي تعطيك الإحساس بالراحة في الوقت الذي تحتاج إليه ولكن التعود على اليوجا وتمارين التأمل والتمارين الرياضية وممارستها بشكل منتظم تعطيك القوة في مواجهة المشكلات من بدايتها أو حتى قبل أن تبدأ بحيث لا تتحول إلى ضغط

10. النوم جيدًا:
ضغوط العمل خلال النهار يمكنها أنتؤثر على نومك في الليل ولكن هذا يؤثر على يومك التالي في العمل ويزيد من الضغط الواقع عليك فيجب عليك ألا يقل عدد ساعات نومك عن 7 أو 8 ساعات يوميًا وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على نوم هادئ وهناك طرق تزيل عنك إضطرابات النوم

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني

 
في كثير من الأحيان يواجهنا الشرود الذهني وهو إن نكون في محادثة ما مع أحد أو جتماع عمل أو محاضرة دراسية ولكن بدون مبرر نصاب بالشرود الذهني للنتبه بعد عدة دقائق طويلة و ندرك إنه فاتنا الكثير و الكثر فما الحل ؟ 

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه و التي ينصح بها خبراء التواصل و التنمية .

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها  في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،  ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين  يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،  وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه

من الذي يعيق تقدمك؟

ماذا لو أن أحداً ما يمنعك من تحقيق النجاح؟

ماذا لو أن هناك شخصاً يقوم بتخريب جهودك في كل مرة؟

كيف سيكون شعورك تجاه ذلك الشخص؟

ماذا لو أن ذلك الشخص يقدم لك أسباباً لتثبيط عزيمتك؟ ودائماً يحاول أن يمنعك من القيام بعملك

وماذا لو أن ذلك الشخص كان أنت؟

 لاشك أنه أنت.

إن الاحتمال المؤكد هو أنك بمثابة العدو الأسوأ لنفسك عندما يتعلق الأمر بمتابعة وتحقيق النجاح.

وبالمناسبة، هل تتذكر أنك تحدثت إلى نفسك بمثل هذه العبارة" لا أستطيع أن أقوم بذلك أبداً" أو "لن أحصل على ذلك أبداً"

هل يمثل ذلك الصوت الخافت في نفسك تثبيطاً صريحاً نحو تحقيق أهدافك؟

والذي دائماً يأتي بعشرات الأسباب والذرائع لعدم استطاعتك لتحقيق تلك الاهداف.

فإذا لم تحصل بالماضي على النتائج المنشودة, فإن السبب في ذلك القيود التي تضعها في ذهنك والتي تؤدي دائماً إلى نتائج محدودة.

أرجو أن تقضي بضع دقائق لتفحص الأفكار التي كنت تضعها في ذهنك،

هل هذه الأفكار إيجابية؟

وهل تعني أنك تتوقع أن تكسب ( أو تحقق ) أكثر مما توقعت أن تخسره؟

أم أنها سلبية جداً وتعني أنك تتوقع الخسارة أو ( الفشل ) أكثر مما تتوقع النجاح.

هل تريد أن تكون المدافع الرئيسي عن القيود التي تحيط بك؟ 


بالطبع لا، فقط تخيل ما الذي يمكنك أن تحققه إذا كنت تساند وتدعم نفسك 100%، والآن توقف عن تقييد نفسك وابدأ بممارسة نشاطاتك على أوسع نطاق في حياتك.

وكما قال هنري فورد: " إنك الشخص الذي تظن أنك هو " أي إنك إذا كنت تظن نفسك ناجحاً فسوف تحقق النجاح لأنك ستعمل كل ما يؤدي إلى تحقيق أهدافك، وسوف تحصل على ذلك عاجلاً أم آجلا،

ولكن إذا كنت تظن أنك شخص فاشل فسوف تكون كذلك لأنك سوف تركز على التراجع للوراء بدلاً من أن تقوم بما يتوجب عليك عمله.

إن إحدى أفضل الطرق للتغلب على التفكير المحدود هو أن تقرأ مقتبسات ملهمة وحافزة لأناس ناجحين، الذين بدؤوا من الصفر سوى إيمانهم بأن لديهم الإمكانيات لتحويل حلمهم إلى حقيقة، ولا توجد سيرة تبث العزيمة والإصرار والمثابرة أكثر من سيرة نبينا الكريم صلوات الله وسلامه عليه.

واليوم هو فرصتك للتقدم إلى الأمام، ولتواجه التحديات لكي تصبح الشخص الذي كنت تدرك دائماً أنك تستطيع أن تكونه

لذلك ابدأ الخطوة التالية على الطريق، فإنك تمتلك كل الإمكانيات لتحقيق ما تريده من الحياة، لذلك ابدأ الرحلة بالإيمان بنفسك واستمر بالعمل نحو تحقيق أهدافك بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى.

وما ستختاره بيدك أنت!

فما الذي ستختاره؟؟؟



أ. وليد عبدالله الرومي

(الحب) شيء و(التعبير عن الحب) شيء آخر

(الحب) شيء و(التعبير عن الحب) شيء آخر ونحن نعيش أزمة (التعبير عن الحب) في حياتنا وهذا ما أشاهده من خلال المشاكل التي تعرض علي فالآباء والأمهات يحبون أبناءهم ولكنهم فقراء في (التعبير عن حبهم ) وكذلك الزوجان قليل ما يعبرون لبعضهم عن حبهم بل حتى بين الأصدقاء (التعبير عن الحب ) يكاد يكون نادرا

 وقد سألت بعض المتزوجين كيف تعبرون عن حبكم فأجابوا بـ 30 وسيلة (للتعبير عن الحب) أعرضها عليكم في هذا المقال وكانت إجابة الرجال كالتالي:

أن لا تكون حنانه وأن تطيعني وتنفذ أوامري وتشاركني الحديث وإذا دخلت البيت وكنت متعبا تدلك جسدي وأن تصدق ما أقوله ولا تحقق معي وأن تتزين وتتعطر لي وأن تستشيرني أمام أهلي وأن لا تنافسني في ادارة بيتي وأن تمدحني وتقدر ما أقوم به من أجلها وأن تتفنن في كسب والدي وأن تعمل لي وجبات من صنع يدها وأن تحمل صورتي بمحفظتها وأن تكتب لي رسائل على الجوال وأن أشعر بالأمان عند غيابي عن البيت وأخيرا أن تذكرني بالصلاة وبقراءة الكهف يوم الجمعة.
وعندما سألت النساء نفس السؤال كان جوابهن إذا احترمني وقدرني ووفر متطلبات المنزل وأن يشعرني بأني أجمل وأحسن زوجة أهداها الله له وأن يحترم قراراتي بالبيت وأن أشعر بغيرته وحرصه علي وأن يقول لي كلمات عاطفية مثل حبيبتي وعمري وإذا رأى شيئا بالسوق يعجبني يشتريه لي وأن يأخذني معه لتناول الغداء أو العشاء خارج البيت وإذا رآني متضايقة يحرص على تغيير نفسيتي وأن لا يقارنني بالاخريات وأن يخصص لي يوما بالاسبوع وان يجلس معي للتحاور في مستقبل الأولاد وأن يجلس بقربي لمشاهدة التلفاز وأن يسمعني وينصت إلي من غير مقاطعة وقالت الأخيرة أعرف أن زوجي يحبني عندما يضايقني ويؤذيني هكذا هو يعبر عن حبه.
فهذه من وسائل (التعبير عن الحب) وهي التي تعطي للحياة طعما ورائحة ولونا وكما قيل الحياة مثل القهوة جمالها بمرارتها والذي يخفف عنا معاناة الحياة ومرارتها (التعبير عن الحب)

ولهذا كان رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم يعبر عن حبه وقد سأله عمرو بن العاص رضي الله عنه أي الناس أحب إليك قال عائشة رضي الله عنها فقد عبر رسول الله للصحابي عن حبه لزوجته وهو خارج بيته فكيف يكون إذن رسولنا داخل بيته ومع زوجته !!
وصحابي آخر قال للنبي في مجلسه إني أحب فلانا ويشير لرجل مر عليهم بالمجلس فقال له رسول الله هلا بلغته فقام الرجل ليبلغ صاحبه أنه يحبه ، فالنبي هنا يشيع الحب ويوجه الصحابة الكرام نحو (التعبير عن الحب)  فالحب مهم وأهم منه التعبير عنه وهو لغة عالمية ليست محصورة في عالم البشر بل حتى الحيوانات والنباتات تعبر عن حبها بطريقتها وأسلوبها. 

إن الحب رزق ينزل من السماء وقد قال رسولنا الكريم عن السيدة خديجة رضي الله عنها (إني رزقت حبها) ونلاحظ بعض الناس يدفع الملايين من أجل أن يحبه الناس والناس تكرهه ، وآخرون لا يدفعون دينارا واحدا وقلوب الناس تحبهم (فالأرواح جنود مجندة )
(والتعبير عن الحب) كما هو مفيد اجتماعيا كذلك هو مفيد صحيا فالحب يجعلك تضحك وتبتسم كثيرا ويعطيك المشاعر الإيجابية ، والحب أفضل وسيلة لمعالجة التوتر والصراع والألم عقليا وجسديا وكلما شعر الإنسان بمحبة من حوله أثر ذلك ايجابيا على جهاز المناعة والغدد الصماء والأوعية الدموية ، وتفيد دراسات كثيرة بأن الحب يطيل العمر بل إن بعض مرضى السرطان تعافوا بشكل أسرع عندما تكون لديهم علاقات اجتماعية محببة لهم أو أن يعبر من حولهم عن حبهم لهم. 

فلنكثر من (التعبير عن الحب) للقريب والبعيد وللصديق والحبيب وللكبير والصغير فحياة المشاعر جميلة وهي أجمل من حياة الأرقام التي نعيشها ، ونحرص أن لا نعبر عن حبنا بطريقة سيئة مثل ذلك الأب الذي سأله ولده قائلا : بابا صحيح أن الحب أعمى فرد عليه : أنظر لأمك ستعرف الجواب فهذا تعبير خاطئ بل مدمر تربويا ، وأقول في الختام فقير من لم يذق (طعم الحب) وأفقر منه من لم يعرف (التعبير عن الحب)

د / جاسم المطوع 

هل يموت الحب فجأة بالسكتة القلبية ؟؟؟

سألتني قارئة مرة .. كيف تفسر انفصال زوجين تزوجا بعد قصة حب ملتهبة

 ثم لم يصمد الحب أكثر من سنوات .. هل يموت الحب فجأة بالسكتة القلبية ؟؟؟

فأجبتها :ليس بالسكتة القلبية وإنما بالجوع العاطفي الطويل 

كما قد يموت الشاب القوي بعد فترة من الضعف والهزال إذا أضرب عن الطعام والماء لعشرة أو عشرين يوما

فالحب كلهيب المدفأة التقليدية

يحتاج لكي يظل يتراقص دائما إلى أن نلقي إليه من حين إلى آخر بقطع جديدة من الخشب

فإذا توقفنا عن ذلك اعتمادا على قوة اللهب وحدها ظل اللهب عاليا إلى أن يستنفذ مخزونه القديم ثم يخفت شيئا فشيئا 

إلى أن ينطفئ ويظل دفئا لفترة ومستعدا لأن يتأجج من جديد إذا استدركنا الأمر ومنحناه دفعة أخرى أما إذا أهملناه للنهاية 

فإنه يفقد دفئه ويصبح رمادا باردا قد يستحيل إشعاله من جديد .

والحب الصادق باستمرار أكثر قدرة على مقاومة هذا المصير

 وأكثر استعدادا لأن يرتفع لهيبه ويتراقص مرة اخرى مع كل بادرة صغيرة تلقى إليه

لهذا فمن واجبنا أن دائما نحرص عليه و ألا نحكم عليه بالإعدام بإهمال مثل هذه الأشياء الصغيرة.

عبد الوهاب مطاوع

من يفعل الخير لا يعدم جوازيه لايذهب العرف بين الله والناس

اتذكرون وصايا الاعرابية لأبنتها فى ليلة عرسها .. البعض منكم كان مؤيد لها والبعض الاخرعارضها بشدة لذا سنعرض لكم قصة اليوم التي وردت بها الوصايا من بريد الجمعة  للراحل عبد الوهاب مطاوع 

أنا سيدة في الرابعة والثلاثين من العمر أعمل وكيلة مدرسة في إحدي المحافظات‏,‏ تزوجت منذ تسع سنوات من شقيق رئيسي في العمل‏,‏ وتم الزواج بعد فترة خطبة قصيرة لم تزد علي ثلاثة أشهر‏,‏ ولظروف نشأته ورحيل أبيه عن الحياة وهو مازال جنينا في بطن أمه‏,‏ فلقد نشأ زوجي مدللا مشغولا بذاته‏..‏ لكني تقبلت طباعه وأقبلت علي حياتي الزوجية معه بحرارة وتفاؤل وإصرار علي السعادة والاستقرار‏..‏ ومنذ الأيام الأولي للزواج لم تخف عني والدته حلمها بأن يكون لها حفيد واحفاد في أقرب وقت من هذا الابن‏,‏ الذي جاء للحياة بعد رحيل أبيه‏..‏ وشاركتها الرغبة والأمل لكن الشهور مضت دون أية بادرة أمل علي الحمل والإنجاب‏,‏ وقمنا بالدورة المعهودة علي أطباء أمراض النساء والعقم‏,‏ فجاءت النتيجة مخيبة لكل الآمال ولا تدع لي بابا للرجاء في أن أحمل أو أنجب ذات يوم‏.‏

فتجلدت أمام أقداري وتقبلت الصدمة بشجاعة وطلبت من زوجي أن يتزوج مرة أخري لينجب لنفسه ابنا ولوالدته حفيدا‏,‏ ولم أجد أي غضاضة في ذلك‏,‏ فلقد كنت أعتبر زوجي ابني الذي لم انجبه وأطيعه في كل شيء وأعامله أحسن معاملة وأضع الأكل في فمه كالأطفال‏,‏ وأصر علي أن ألبسه الجورب والحذاء‏,‏ ولهذا لم تحدث بيننا طيلة سنوات الزواج أية مشكلة‏..‏ وكيف تحدث وأنا أنفذ كل أوامره بلا مراجعة وكل طلبات أهله وأرعي الله فيه وفيهم؟

وليس هذا فقط حبا له وإنما أيضا لكيلا أعطي أحدا أية فرصة أو مبررا لطلاقي بسبب عدم الإنجاب‏.‏

وبالفعل لم يكن أحد من أهله يجرح مشاعري بسبب عدم إنجابي‏,‏ وكانوا يعلمون أنني قد أذنت لزوجي بأن يتزوج في أي وقت يقرر فيه ذلك‏,‏ ولهذا مضت أيامنا هادئة وسعيدة بالرغم من كل شئ‏.‏

ثم بدأ زوجي يستعد لزواجه‏,‏ فقام بهدم منزل والدته القديم وأعاد بناءه من جديد‏,‏ وأنا إلي جواره في كل مراحل الهدم والبناء خطوة بخطوة‏,‏ وأساعد بالمال اللازم لإتمام البناء أو دفع بعض الالتزامات المتعلقة بالمنزل الجديد‏.‏

وتحملت مسئولية بيت الزوجية طوال هذه المرحلة وحدي‏,‏ وبمرتبي ولم أسمح لزوجي بأن ينفق قرشا واحدا في البيت لكي يستطيع تلبية احتياجات البناء‏.‏

وعقب انتهاء بناء البيت الجديد قام زوجي بأداء العمرة وانتهزت فرصة سفره وقمت ببعض الاصلاحات في بيت الزوجية وأعدت طلاءه وبعد عودة زوجي من العمرة واقتراب موعد زواجه الجديد‏,‏ فوجئت به يقول لي إنه لا يستطيع أن يكون زوجا لامرأتين‏,‏ وان طبيعته لا تحتمل التمزق بين زوجة أولي وزوجة ثانية‏..‏

وخفق قلبي بشدة وتوقعت أن يقول لي إنه لهذا قد عدل عن فكرة الزواج مرة أخري‏..‏ فإذا به يستكمل حديثه قائلا‏:‏ إنه وبالتالي يريد أن يطلقني لكي يبدأ حياته الجديدة متفرغا لها‏,‏ وبلا أثقال ولا تبعات من الماضي‏!‏

ياربي يطلقني بعد تسع سنوات كنت له طوالها الزوجة المحبة والخادمة المطيعة والشريكة المخلصة في كل شئون الحياة؟

وانفجرت في البكاء‏,‏ وقلت له من شهقاتي‏:‏ ماهو ذنبي لديك لكي تطلقني وقد قبلت بزواجك وساعدتك عليه وشاركتك إعداد البيت الجديد الذي ستتزوج فيه؟
فلم يجبني بشئ وغادر البيت صامتا‏!‏

وبعد خروجه اتصلت بصديق له ورجوته أن يتدخل لدي صديقه ويقنعه بالعدول عن طلاقي‏,‏ وعرفت من هذا الصديق أن زوجي قد تقدم للزواج من سيدة مطلقة لديها طفلة صغيرة‏,‏ وان هذه السيدة قد اشترطت لقبوله شرطا واحدا هو أن يطلق زوجته أولا‏!‏

ووعدني الصديق بأن يبذل كل جهده هو وأصدقاؤه لإقناع زوجي بالعدول عن طلاقي‏,‏ وبعد مشاورات وضغوط طويلة نجحوا في مسعاهم‏,‏ ووافقت السيدة المطلقة علي استمراري مع زوجي بعد زواجها منه‏.‏

وسعدت بذلك كثيرا واتصلت بهذه السيدة لأرحب بها واشكرها علي موقفها‏,‏ فإذا بهذه المكالمة التي لم أرد بها سوي الشكر والترحيب تتحول إلي سلاح ضدي‏,‏ وإذا بها ووالدتها تتصلان بزوجي ويؤكدان عليه ضرورة طلاقي بدعوي أنني قد اهنتهما في التليفون‏!‏

وصدق زوجي هذه الفرية وجاء إلي البيت غاضبا وصفعني بالعبارة القاسية‏:‏ أنت طالق‏!‏

ولأنني أقيم في مدينة بعيدة عن أهلي فلقد اعتصمت بالبيت رافضة مغادرته‏,‏ والأمل المعذب‏..‏ يعذبني احتمال أن يهدأ ويرجع إلي نفسه فيعيدني بعد ساعات أو أيام ـ لكن زوجي سامحه الله توجه في الصباح إلي المحكمة ووثق الطلاق غيابيا وكان أحد شهوده شقيق السيدة التي يعتزم الزواج منها‏,‏ وفي هذه اللحظة فقط سلمت بالخيبة والفشل والهزيمة‏..‏ ورجعت إلي بيت أهلي وتوالت علي المحن ففقدت والدتي واحد أخوتي ـ رحمهما الله ـ في حادث آليم وأدركت أن الله سبحانه وتعالي يختبرني اختبارا شديدا فاعتزمت الصمود للاختبار‏..‏ وسوف أقوم بأداء العمرة هذا العام مع أخي الآخر‏.‏

والحمد لله علي كل حال‏..‏ فلقد أردت أن أروي قصتي لك لتعرف أن في الحياة من يعطون ولا يأخذون ومن قد يخلصون فلا يقابل إخلاصهم إلا بالجحود‏,‏ وهكذا الحياة ياسيدي تتلاعب بنا كيف تشاء وليس علينا سوي الرضا بأقدارنا واحتمال اختبارات الحياة في صبر وإيمان‏,‏ أما زوجي فلقد مضي علي زواجه الآن عام كامل ولم تحمل زوجته بعد‏..‏ وليس يعنيني أن ينجب أو لا ينجب‏,‏ وإنما يعنيني فقط أن أحيا في سلام وان أجد ذات يوم ما تتحدث عنه دائما من جوائز السماء إن شاء الله‏.‏

ولكاتبة هذه الرسالة أقول‏:‏
كثيرون ياسيدتي تستوقفهم هذه المفارقة الغريبة من مفارقات الحياة‏,‏ أن يعطوا بسخاء فلا ينالون إلا القليل‏,‏ أو أن يخلصوا لمن يفاجئهم بالغدر وخيانة العهد‏,‏ أو أن يصدموا بالجحود والنكران‏,‏ حيث كانوا يتوقعون أن يقلدهم الآخرون قلائد الوفاء والعرفان‏..‏

إنها مفارقة مؤلمة بالفعل‏..‏ وقد تبدو للبعض مثيرة للاحباط‏,‏ ومحرضة للإنسان علي التوقف عن العطاء للآخرين مادام لا يلقي منهم في النهاية إلا جزاء سنمار

لكن تأمل الحقيقة مليا يقنعنا علي الناحية الأخري بغير ذلك‏,‏ ذلك أن المرء لايقدم عطاء ولا خيرا لأحد إلا وينال في الآجلة أو في العاجلة جزاءه العادل عنه‏,‏ وكل مافي الأمر أن البعض يرون رأي العين ثمرة عطائهم في المدي القريب‏,‏ والبعض الآخر يترقبها ويتوقع أن تجيئه في خير مؤجل إن لم يكن في الدنيا ففي الآخرة التي كنتم بها توعدون‏.‏

وهو المعني نفسه الذي أشار إليه الشاعر العربي حين قال‏:‏
من يفعل الخير لا يعدم جوازيه
لايذهب العرف بين الله والناس

والعرف في هذا المقام هو المعروف والمعني أن من يفعل المعروف لابد أن يلقي جزاءه العادل إن لم يكن من الناس‏,‏ فمن الله سبحانه وتعالي في العاجلة أو الآجلة‏.‏

فضلا عن أن المرء حين يعطي فإنه يستمتع بمتعة العطاء وإحساس الرضا عن النفس بغض النظر عن جمود الآخرين أو وفائهم له‏.‏

وقديما قال الشاعر الأديب جبران خليل جبران‏:‏
إن الأشجار تعطي لتحيا‏..‏
فإن لم تعط عرضت حياتها للخطر‏.‏

وقال أيضا‏:‏ من الناس من يعطون بفرح فيكون فرحهم هذا هو مكافأتهم عن عطائهم‏!‏

فلا تندمي أبدا يا سيدتي علي عطاء قدمته لزوجك السابق‏,‏ ولا خير فعلته لأحد سواء قابله بالعرفان أم بالجحود‏,‏ فالعرف لايذهب بين الله والناس‏..‏ ولابد أن تهبط عليك جوائز السماء التي تستحقينها ذات يوم من الأيام‏,‏ فلقد قدمت الكثير وتحملت الكثير‏,‏ وكدت تنفذي مع زوجك السابق معظم وصايا الإعرابية الشهيرة لابنتها التي تستعد للانتقال إلي بيت زوجها‏.‏

ـ إنك فارقت بيتك الذي منه خرجت‏,‏ وعشك الذي فيه درجت إلي وكر لم تعرفيه‏,‏ وقرين لم تألفيه‏,‏ فكوني له أمة‏,‏ يكن لك عبدا‏,‏ واحفظي خصالا عشرا‏,‏ أما الأولي والثانية‏,‏ فاصحبيه بالقناعة‏,‏ وعاشريه بحسن السمع والطاعة‏,‏ وأما الثالثة والرابعة فالتفقد لموضع عينه وأنفه فلا تقع عينه منك علي قبيح‏,‏ ولا يشم منك إلا اطيب ريح‏,‏ وأما الخامسة والسادسة‏,‏ فالتفقد لوقت منامه وطعامه‏,‏ فإن تواتر الجوع ملهبة‏,‏ وتنغيص النوم مغضبة‏,‏ واما السابعة والثامنة فالاحتراس بما له والارعاء علي حشمه وعياله‏,‏ وملاك الأمر في المال حسن التقدير وفي العيال حسن التدبير‏,‏ وأما التأسعة والعاشرة فلا تعصين له أمرا ولا تفشين له سرا‏,‏ فأنك ان خالفته أوغرت صدره‏,‏ وأن افشيت سره لم تأمني غدره‏,‏ ثم إياك والفرح بين يديه إذا كان مغتما‏,‏ والكآبة بين يديه اذا كان فرحا‏,‏ فإن الخصلة الأولي من التقصير والثانية من التكدير‏,‏ وكوني أشد الناس له إعظاما‏,‏ يكن أشدهم لك إكراما‏,‏ واعلمي انك لا تصلين إلي ما تحبين حتي تؤثري رضاه علي رضاك‏,‏ وهواه علي هواك فيما أحببت وكرهت‏!.‏


نعم لقد نفذت معظم وصايا هذه الأعرابية الحكيمة لابنتها‏,‏ لكن نداء غزيرة الأبوة كان أكثر إلحاحا علي زوجك من كل الوصايا‏,‏ والحق انني أعجب لأمره كيف لم يحفظ لك العهد‏,‏ وقد اغدقت عليه كل هذا العطاء العاطفي والإنساني؟‏.‏

وماذا كان يضيره لو استمررت معه كزوجة حتي ولو تحمل بعض العناء في التمزق بين زوجتين‏,‏ ما دامت زوجته الأولي قد قبلت راضية بزواجه من أخري بهدف الإنجاب‏.‏

وما معني هذا التشدد من جانب زوجته الثانية وإصرارها الشديد علي طلاقه لزوجته قبل أن يبني بها‏,‏ وهي المطلقة ذات الأطفال‏,‏ وليست بكرا غضة الإهاب لم تخبر الحياة ولا الزواج من قبل؟‏.‏

أيا كان الحال فترقبي جوازي الخير الذي قدمته لزوجك طوال تسع سنوات‏..‏ وتأكدي من ان الله سبحانه وتعالي إنما يدخر لك السعادة الحقيقية والأمان في قادم الأيام‏!.‏